Project Description

Mad
INDKØB
Måltider
ernæring
Sygdom
Byens køkken

Gør måltidet til en stjernestund

Gode rammer skaber gode måltider

Måltider er for mange højdepunkter på dagen. Gør måltidet til en stjernestund med få greb, både når du spiser alene eller sammen med andre, men vigtigst af alt: Giv dig god tid!

Gode råd dit måltid:

Rummet:

  • Sørg for at lufte ud, inden du skal spise, så du er omgivet af frisk luft.
  • Luk døren til larmende maskiner som for eksempel opvaskemaskine og vaskemaskine.
  • Tænd for radioen eller for din yndlingsmusik. Du kan også nyde stilheden og/eller snakken. Det er selvfølgelig også en mulighed.

Bordet:

  • Ryd op på spisebordet, så der er hyggeligt og rent hvor du skal spise.
  • Dæk bordet pænt, sæt blomster på bordet eller pynt efter årstiden.
  • Sørg for, at belysningen er god ved bordet, så du kan se din mad.
  • Tænd eventuelt et stearinlys – det skaber en hyggelig stemning.
  • Sørg for, at du sidder godt i en god stol, der passer til bordet.

Maden:

< Tilbage til forrige side

Hvor mange måltider?

Hvad er et godt måltidsmønster, og er mellemmåltider nødvendige? Læs her, hvor mange måltider du skal spise i løbet af en dag.

Alene eller sammen med andre?

Spiser du tit alene og har lyst til at spise med andre? Læs mere her.