Fællesskab og aktiviteter

Sund mad og fysisk aktivitet                                                                                                                    udmattede ældre i joggingtøj med vandrestave

Mad og måltider med det rette indhold af protein er vigtig for at genopbygge og bevare muskelmasse. Når muskelmassen genopbygges, øges din fysiske funktionsevne.

Hvis du har tabt dig og appetitten er lille, er det kun effektivt at træne, hvis du spiser mad nok. Maden skal være ekstra lækker og serveres i små portioner, så du får lyst til at spise.

Sund mad og tilstrækkelig væske er også vigtig hvis du vil undgå fald. Se her mere om faldforebyggelse.

Sundhedskonsulenterne i Favrskov Kommune viser i en række videoer, hvordan du kan lave nogle sunde og nemme retter derhjemme. Du kan finde videoerne her:

Æble- sellerisalat Favrskov Kommune

Torskerognssalat Favrskov Kommune

Gulerodssuppe Favrskov Kommune

ældre udenfor med stok og gangstativFællesskab på gå-turen

Er det noget for dig med en gå-tur.
Alle er velkommen på ture med Hjerteforeningen. Læs her på hjemmesiden om der er en gå-vært i dit nærområde.

Hjerteforeningen i Favrskov tilbyder også gå-med fællesskaber. Det er ikke sikkert, at du kan finde dem på kortet. Så hold øje med opslag i dit lokale sundhedscenter.